ไก่ผัดพริกหยวก เมนูไก่นุ่ม ๆ เผ็ดน้อยเด็ดต่อสุขภาพ
เมนูไก่ผัดพริกหยวก รสชาตินุ่มหวานจากเนื้อไก่ผสมผสานความเผ็ดน้อย ๆ และกรอบจากพริกสีเขียว ทั้งอร่อยและมีคุณค่าเด็ดมาก
พริกหยวกทำอะไรกินได้บ้าง ? นอกจากเอามาทำอาหารไทยอย่างเช่น พริกหยวกยัดไส้หมู พริกหยวกทอดน้ำปลา หรือไข่เจียวพริกหยวก ลองเอามาทำเมนูไก่ผัดพริกหยวกใส่หอมใหญ่กับต้นหอม ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรม ซอสปรุงรส และน้ำตาลทราย บางสูตรเพิ่มสีสันด้วยซีอิ๊วดำ ถ้าใครชอบกินเผ็ดใส่พริกขี้หนูเพิ่มได้เลย สามารถประยุกต์เป็นเครื่องในไก่ผัดพริกหยวก หมูผัดพริกหยวก ไข่ผัดพริกหยวก กุ้งผัดพริกหยวก เป็นต้น
ประโยชน์ของพริกหยวก
- มีสารแคปไซซิน เป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบรรเทาอาการหวัด คัดจมูก ช่วยลดน้ำมูก
- ช่วยลดระดับไขมันในเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนดี ลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ป้องกันความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจอีกด้วย
- บรรเทาอาการปวดหรือเกร็งของกล้ามเนื้อ อาการปวดข้อ บรรเทาอาการเจ็บปวดต่าง ๆ
- ช่วยขับลม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ ช่วยย่อยอาหาร ป้องกันอาการท้องผูก บำรุงเลือดลม รักษาแผลในกระเพาะอาหาร
- มีเบต้าแคโรทีน ช่วยบำรุงสายตา ช่วยให้การมองเห็นดีขึ้น
ส่วนผสม ไก่ผัดพริกหยวก
- เนื้อไก่หั่นชิ้น
- หอมใหญ่ซอย
- พริกหยวกหั่นเฉียง
- กระเทียมไทยโขลก
- ต้นหอมหั่นท่อน
- น้ำมันพืช
- ซอสหอยนางรม
- ซอสปรุงรส
- น้ำตาลทราย
วิธีทำไก่ผัดพริกหยวก
- ตั้งกระทะใส่น้ำมันลงไป ใส่กระเทียมลงไปเจียวพอหอม ใส่เนื้อไก่ลงไปผัดจนสุก
- ปรุงรสตามชอบ ใส่หอมใหญ่และพริกหยวก ผัดจนสุก ปิดไฟ ใส่ต้นหอม ผัดพอสลด ตักเสิร์ฟ
เห็นภาพเมนูไก่ผัดพริกหยวกแล้วยั่วน้ำลายจริง ๆ ถ้าใครเป็นคนไม่ชอบกินอาหารรสเผ็ดมากคิดว่าอาหารจานนี้น่าจะตอบโจทย์ ลองทำกันเลยจ้า
แนะนำข่าวอาหาร อ่านเพิ่มเติมคลิ๊กเลย : อ่านฉลากโภชนาการ หวาน มัน เค็ม กินอาหารแปรรูป-อาหารแช่แข็ง อย่างปลอดภัย